Menjaga pola makan adalah langkah penting bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan. Salah satu cara yang banyak disarankan yaitu memilih makanan rendah kalori sebagai bagian menu harian. Jika mengonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka asupan kalori tidak akan berlebihan, sehingga memicu penurunan berat badan. Lantas, apa saja makanan yang rendah kalori namun tinggi nutrisi? Simak artikel ini!
Inilah Pilihan Makanan Rendah Kalori untuk Diet
Meskipun rendah kalori, beberapa makanan dikenal punya nutrisi yang lengkap, seperti protein, vitamin, maupun mineral. Berikut ini adalah pilihannya untuk Anda:
1. Telur
Telur selalu menjadi andalan oleh mereka yang sedang menjalani diet karena rendah kalori, tinggi nutrisi, dan tentu saja murah. Satu butir telur hanya mengandung 72 kkal saja. Sedangkan proteinnya bisa mencapai 6 gram. Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur bisa mengruangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.
2. Dada Ayam Tanpa Kulit
Suka dengan ayam? Tenang saja, Anda masih tetap bisa memakannya saat diet. Pilih bagian dada tapi jangan makan bersama kulitnya. Sekitar 85 gram dada ayam tanpa kulit mengandung 100 kkal saja. Selain itu, dada ayam mengandung protein, selenium, niacin, dan vitamin B12.
3. Kacang Hijau
Berbagai kacang-kacangan juga rendah kalori, salah satunya kacang hijau. Satu cangkir kacang hijau hanya mengandung 44 kkal saja. Selain itu, kacang hijau juga tinggi serat untuk membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga melancarkan pencernaan saat diet.
4. Bayam
Makanan rendah kalori selanjutnya yang bisa Anda makan saat diet, adalah bayam. Kalorinya sangat sedikit yaitu sekitar 16 kka setiap 100 gram. Bayam juga mengandung beta karoten yang berperan dalam menurunkan berat badan. Sedangkan kandungan zat besinya membantu mencegah anemia ketika Anda sedang menjalankan program diet.
Itulah pilihan makanan rendah kalori namun tinggi nutrisi yang cocok untuk program diet. Sementara minumannya, Anda bisa memilih Greenfields Fresh Milk Skimmed karena mengandung 0% lemak. Jadi, tidak akan mengganggu program diet Anda. Selain itu, susu ini juga berasal dari susu segar dengan kandungan yang lengkap. Yuk, beli Greenfields Fresh Milk Skimmed sekarang juga!
Leave a Reply